W pracy większość osób spędza większość życia, licznych przypadkach będzie to nawet do kilkunastu na dobę. Z takich też powodów to, jak będziemy się w pracy czuli odbija się w znacznym stopniu na reszcie spraw, wykorzystaniu wolnego czasu czy relacjach z rodziną oraz przyjaciółmi. Ciągły stres i napięcie mogą bardzo negatywnie wpłynąć również na stan zdrowia danej osoby.

W chwili gdy trudno już zapanować nad wszystkim, to być może najwyższy czas pomyśleć o zmianach, niekiedy wręcz trzeba je zaryzykować. Przede wszystkim należy mieć pewność, czy źródłem problemów jest szef, u którego się pracuje, czy to co się w pracy robi. W pierwszym przypadku można powiedzieć o toksycznym pracodawcy, i to właśnie u niego nie będą odpowiadały warunki zatrudnienia, zakres obowiązków czy wysokość wypłat.

Natomiast jeśli ktoś bez względu na warunki, w jakich przychodzi mu pracować nie daje rady cieszyć z tego, co ma robić, to wówczas do czynienia się ma z toksycznym zawodem. W takim przypadku przestaje się widzieć wszelkie pozytywy, może zacząć brakować jakichkolwiek chęci do rozwoju i planowania swojej zawodowej przyszłości.

W pierwszej sytuacji często powinna wystarczyć zmiana pracodawcy, aby sytuacja się poprawiła. Przypadek drugi wiąże się ze zmianą zawodu, co bynajmniej nie oznacza, że zacząć trzeba będzie wszystko od samego początku, a umiejętności, które się zdobyło przestają być potrzebne. Bardzo często właśnie wcześniej zdobyte doświadczenia bywają bardzo pomocne w wykonywaniu nowego zawodu.

Obawy wielu osób zapewne będzie budził czas, którego będzie się potrzebować do kompleksowej zmiany dotychczasowego zawodu. Tu dokładne reguły nie są określone, wiele zależy bowiem od tego, jakie się ma plany na przyszłość. Przy zawodach bardziej specjalistycznych niezbędne może być nawet parę lat aby osiągnąć biegłość, lecz w wielu przypadkach może wystarczyć parę miesięcy.

Ważną rzeczą jest także to, kto może służyć pomocą w ustaleniu swojej zawodowej przyszłości, czy zająć się tym samemu, czy zwrócić się po fachową pomoc. Można zastanowić się nad rozmową z profesjonalnym doradcą, często także na terenie urzędów pracy można uzyskać możliwość zawodowych konsultacji.